ככל שגברים מזדקנים, תפקוד לקוי של זיקפה (ED) יכול להפוך לבעיה נפוצה יותר ויותר. זה יכול להיות נושא מביך ולא נוח לדון בו, אבל זו בעיה שמשפיעה על חלק גדול מאוכלוסיית הגברים. ED יכול להיות בעל השפעה שלילית על מערכות יחסים יכול להוביל לתחושות של דיכאון והערכה עצמית נמוכה. אמנם ישנן תרופות מרשם רבות זמינות לטיפול בתפקוד לקוי של זיקפה, יש גם כמה תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהן כדי להילחם בבעיה זו. מאמר זה יספק מידע על חמש הדרכים הטבעיות הבאות לרפא בעיות זיקפה.
1. דיקור סיני
דיקור סיני הוא סוג של רפואה אלטרנטיבית הכוללת מחטים עדינות הממוקמות באזורים ספציפיים בגוף. הוא משמש לסיוע באיזון אנרגיה בכל הגוף ונמצא יעיל בטיפול בבעיות הקשורות לבריאות מינית, כגון בעיות זיקפה. מחקר שפורסם בכתב העת World Journal of Urology מצא כי דיקור סיני שיפר באופן משמעותי את תפקוד הזקפה אצל גברים עם ED. במהלך המחקר, 60 משתתפים עברו 30 מפגשים של דיקור בתקופה של חודשיים. בסוף המחקר, החוקרים מדווחים כי כל המשתתפים חוו שיפור בביצועים המיניים.
2. פעילות גופנית
פעילות גופנית נתפסת לעתים קרובות כתרופה למצבים רבים, כולל ED. מחקר שנערך בשנת 2014 על ידי האיגוד הבריטי של מנתחים אורולוגיים מצא כי גברים עם ED חמור שהשלימו פעילות אירובית במשך 30 דקות ביום חמישה ימים בשבוע במשך עד 12 שבועות חוו שיפור משמעותי בסימפטומים שלהם. זה נחשב להיות תוצאה של זרימת דם מוגברת לפין, אשר הכרחי להשגת זקפה. יתר על כן, פעילות גופנית יכולה לשפר את הבריאות הכללית ואת הרווחה הנפשית, אשר יכול להוביל לשיפור הביצועים המיניים.
3. צמחי מרפא
תרופות צמחיות משמשות לעתים קרובות לטיפול במגוון מצבים, כולל ED. צמחי המרפא הנפוצים ביותר לטיפול בבעיה זו הם גינקו, ג'ינסנג ואצות עזים חרמניות. גינקו הוא האמין לשפר את זרימת הדם לפין, אשר הכרחי להשגת זקפה. ג'ינסנג נחשב כמסייע לטיפול באין אונות על ידי הגברת האנרגיה והגברת החשק המיני. לבסוף, מאמינים כי אצות עזים חרמניות מכילות תרכובות המשפרות את זרימת הדם לפין ומגבירות את רמות הטסטוסטרון. לפני נטילת כל תרופה צמחית, חשוב לדבר עם רופא על אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות.
https://www.koreanconfidential.com/ – המלצה
4. הפחתת מתח וחרדה
מתח וחרדה יכולים לשחק תפקיד משמעותי ED. כאשר הגוף נמצא תחת לחץ, הוא יכול לייצר רמות גבוהות של הורמון הלחץ קורטיזול, אשר יכול להוביל לבעיות זיקפה. יתר על כן, חרדה ופחד מביצועים יכולים לעכב גבר מלהשיג זקפה. כדי להילחם בבעיה זו, חשוב להתמקד בניהול מתח וטכניקות הרפיה. אלה כוללים יוגה, מדיטציה ונשימות עמוקות.
5. דיאטה ותזונה
תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים חיונית לשמירה על בריאות מיטבית ויכולה גם לעזור בטיפול בהפרעות קשב וריכוז. תזונה דלה בשומנים רוויים, שומני טראנס ופחמימות מזוקקות, ועשירה בדגנים מלאים, פירות וירקות יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם לפין ולשמור על הביצועים המיניים. בנוסף, מזונות כגון צדפות ואבטיח מכילים רמות גבוהות של אבץ, אשר חשוב לייצור טסטוסטרון. תזונה בריאה ומאוזנת היא חלק חשוב בשמירה על הבריאות הכללית והרווחה המינית.
תפקוד לקוי של זיקפה הוא בעיה נפוצה שגברים רבים מתמודדים איתה ככל שהם מתבגרים. אמנם ישנן תרופות רבות זמינות לטיפול בבעיה זו, יש גם כמה תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהם כדי להילחם בבעיה זו. דיקור סיני, פעילות גופנית, תרופות צמחיות, הפחתת מתח וחרדה, ושמירה על תזונה בריאה יכולים כולם לעזור לרפא בעיות זיקפה. אם אתה נאבק עם ED, חשוב לדבר עם הרופא שלך על האפשרויות שלך.
