נערות ליווי
תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא מצב רפואי אצל גברים, המוגדר על ידי חוסר יכולת לשמור על זקפה למשך פרק זמן מספיק לפעילות מינית מספקת. זה משפיע על כ -30 מיליון גברים בארצות הברית לבדה. ED יכול להתרחש בכל גיל והוא יכול להיגרם על ידי גורמים פיזיים ופסיכולוגיים שונים. אלה כוללים מתח, חרדה, דיכאון, לחץ דם גבוה, סוכרת, בעיות ערמונית ומחלות לב וכלי דם. הפחד מדחייה, פחד מאינטימיות, הערכה עצמית נמוכה וחרדת ביצוע יכולים גם הם לעמוד מאחורי ED.
ED בדרך כלל משפיע על גברים מבוגרים, אבל זה יכול להשפיע על גברים בכל גיל. למרבה המזל, זהו מצב שניתן לטפל בו. בעוד תרופות ED יכול להיות prescribed על ידי רופא, גברים רבים מעדיפים לבחור פתרונות טבעיים, לא תרופות. תרופות טבעיות עבור ED יכול להיות דרך בטוחה ויעילה כדי להחזיר את הבריאות המינית ואת הליבידו הגברי.
הטיפולים הטובים ביותר עבור ED להתחיל עם שינויים באורח החיים. דיאטה ופעילות גופנית ממלאים תפקיד חשוב, שכן השמנת יתר יכולה להיות גורם. שמירה על אורח חיים בריא באופן כללי עם תזונה נאותה והידרציה חשובות לשמירה על בריאות כלי הדם. שילוב של הרמת משקולות ותרגילי אירובי יכול גם לעזור לשפר את זרימת הדם.
תזונה יכולה למלא תפקיד חיוני בטיפול בהפרעות קשב וריכוז. מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות, כגון דגים, אגוזים וזרעים, מכילים תרכובות שיכולות לעזור לשפר את זרימת הדם. חומצות שומן אומגה -3 בפרט יכול לעזור להרפות את הקירות של כלי הדם. אבץ הוא מינרל חשוב לבריאות המינית של גברים, ומחקרים הראו כי מחסור באבץ עלול לגרום להפרעות קשב וריכוז. מינרלים חשובים אחרים עבור ED הם מגנזיום וסלניום, המצויים במזונות כמו בשר שניזון מעשב, קטניות ועלים ירוקים כהים.
צמחי מרפא הם פתרון טבעי נוסף לטיפול ב- ED. עשב עז חרמן נחשב היטב להגברת החשק המיני ושיפור זרימת הדם. גינקו דו-אונתי שימש גם לקידום זרימת דם בריאה לפין. קליפת יוהימבה היא צמח נוסף שפועל בדומה לממריץ ויכול להשפיע לטובה על הביצועים המיניים.
אסטרטגיות לעזרה עצמית יכולות גם לעזור לטפל ב- ED. חשוב לנהל מתח וחרדה על מנת להפחית את חרדת הביצוע. טיפול הרפיה ומדיטציה יכולים לסייע בהפחתת אלה. טכניקות הסחת דעת, כמו פנטזיה והגברת המשחק המקדים, יכולות גם לעזור להוריד את הלחץ מהביצועים.
שליטה בגורמי הסיכון של ED חשובה גם היא. זה כולל עישון, צריכת אלכוהול מופרזת ושימוש בסמים למטרות פנאי. חשוב גם לחפש עזרה רפואית אם ED נמשך זמן רב, כפי שהוא יכול להיות סימן של בעיה בריאותית חמורה יותר.
תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות נושא קשה ורגיש לדבר עליו, אך למרבה המזל ישנם טיפולים טבעיים עבור ED שאינם דורשים תרופות. על ידי ביצוע שינויים באורח החיים לבריאות הכללית, תזונה וניהול מתח, גברים יכולים לקבל בחזרה את חיי המין הבריאים שהם רוצים.
